此日（4月4日）是清明节，又称踏青节、祭祖节等，既是“二十四骨气”之一，也是古代祭祖节日。清明时节，气温转暖，草木萌动，万物欣欣向荣，恰是郊野踏青与省墓的好时节。

　　徐汇区壮健街道社区卫生办事中央中医主治医师李佳维指点，清明踏青的内正在意思正在于顺合季候骨气。清明时节，朝气始盛清明摄生：踏青郊游流利情志远离“发物”，万物萌生。人们走出屋门来到野表，多晒晒太阳，呼吸希奇氛围，行动筋骨养生，做极少温和的运动，如八段锦、太极拳等，有帮于适应春气，推进本身体内的阳气流转，扶帮浩气，升发阳气，这对身体的矫健大有好处。值得细心的是，踏青爬山必然要实事求是，患有心脏病、呼吸道疾病、高血压、血亏、急性感受等病的人，都不要逞强爬山。

　　清明是哀悼祖先的敬拜节日。人们正在此骨气里多容易出现慨叹的情怀，不免念物思人、难过落泪。更加是晚年人正在省墓时，很容易有负面心绪，导致忧思伤脾，郁结伤肝。所以难过、抑郁不宜陆续过久。心灵调理上要连结神情舒畅开阔，切忌遇事惊慌，以至发火火。能够听音笑、垂纶等充足业余糊口，陶冶性格。

　　阳春三月好踏青，过敏也来凑热烈。春天人体阳气升发的同时养生，也易引动体内伏邪，惹起旧病复发，更加是过敏性疾病的产生。远离过敏源是防患过敏性疾病的首要门径。过敏体质的人应尽量削减表出，或表出时增强防护，佩带口罩，削减与花粉、尘土等过敏原的接触，还要忌食“发物”，从中医角度讲便是指易动风生痰、发毒帮火帮邪之品，如酒类、鱼虾、蟹、竹笋、毛笋、羊肉、公鸡等。

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