五脏之中，肝属木，脾属土，春季肝气上升，易使肝木过旺而克服脾土，胁造脾胃消化效力，继而显示恶心养生、吐逆、反酸、腹胀、嗳气等症状。所以，春季摄生也需求预防脾胃的颐养，可从捂、动、食、灸四个字做起。

　　捂养生。脾胃位于中焦，膈肌以下，脐以上，春季气温滚动的功夫脾胃极易受寒，显示腹痛、腹泻等题目，以是肯定要做好腹部的保暖。

　　动。脾主升发，适应运动不光可能鼓励胃肠蠢动，还可能使人体气血流通、筋骨伸张春季摄生贯注脾胃颐养（中医摄生），同时有帮于流利气量，怡情养性。此时提倡民多多做户表运动，如散步、慢跑、练功等。

　　食。饮食上宜增甘减酸。酸性收敛，倒霉于阳气生发和肝气疏泄，肝木旺容易克脾土，导致脾胃病弱；而甘味食品可帮脾养土，促脾胃之气刚强。可吃极少甘味的食品，如茯苓、山药、百合、大枣等，能起到健脾益气、平静严重焦急心情、养育心神的效力。

　　灸。凭据子午流注表面，每天7时至9时是胃经循行时光，9时至11时是脾经循行时光，可能正在此时光段举办艾灸，选天枢、足三里等穴，能抵达健脾和胃的成绩。手持艾条点燃一端瞄准施灸部位，隔绝皮肤2—3厘米举办艾灸，以个人皮肤有温热感而无灼痛为度，平常可灸15分钟阁下。

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