正在速节律的新颖糊口中，人们往往纰漏了身体康健，直到疾病来袭，才悔之晚矣。本来，摄生并不杂乱，只须要掌管少少轻易的步骤和伎俩。接下来，将为您揭示摄生的神秘，帮您保护人命之源养生。

　　饮食是摄生的基石。咱们要维系平衡的饮食，摄入足够的养分素，包含卵白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。

　　同时养生，要避免过分饮食，省得给身体带来担当。其余，适量摄入抗氧化食品，如生果、蔬菜和全谷物，有帮于抵挡自正在基的侵犯，延缓衰老。

　　运动是维系身体康健的紧张措施。按期举办适量的有氧运动，如速走养生、慢跑、泅水等，有帮于降低心肺功用，加强免疫力。

　　其余，适量的力气陶冶也有帮于加强肌肉力气，降低代谢水准。可是，运动时应避免过分疲困，省得对身体酿成侵害养生摄生之谈：保卫人命之源的法门。