2013年4月26日上午，由广东省保健协会主办的“岭南强健大教室”第129场正在广州华以泰国际大厦进行。本期教室以“春夏保健与摄生”为焦点。广东省中病院副院长邹旭、广东省第二中病院院长涂瑶生两位专家现场给民多诠释春夏之交中医摄生保健学问。

　　涂瑶生院长指出中医药摄生保健的最高地步是要天真烂漫，重要概述为四个天然：顺其基因天然、顺其地区天然、顺其时令天然、顺其体质天然。

　　涂瑶生院长说每局部都有每局部的基因，每个民族也有每个民族我方的基因。中国人以五谷为粮，固然也吃肉，可是吃的肉重假使家禽类，是以中国人的饮食构造里，最适合的即是碳水化合物。

　　涂瑶生院长指出跟着转换怒放的不绝胀动，国民生存水准的不绝升高摄生重正在顺从其美 四个天然不行无视，国人吃肉逐步增加，饮食构造发作了转变养生。违背了基因的天然，是以咱们国度的疾病发病率上升养生。如糖尿病，正在1986年的期间，我国有一个普查，糖尿病的发病率唯有0.4%，到1996年咱们发病率高达4%，目前可能是8%，正在都市里乃至高达10%。

　　中医以为天人相一。人是天然界的一分子，必需恪守天然界全盘纪律，网罗地区纪律和时令纪律。每到一个地方都必要顺其地区天然，入乡顺俗，尾随其饮食民风与生存民风。

　　一方水土养一方人，相合顺其地区天然的规则，涂瑶生院长举了一个例子：广东是湿热的天气，而四川、贵州、湖南、江西是寒湿天气，湿热跟寒湿差异。湿热是清热去湿养生，是以广东要煲汤，吃花类的东西。到了寒湿之地，要温寒伙食，每个地方的饮食规则不相通，是以要遵照咱们所处的地区举办治疗。

　　涂瑶生院长指出春夏养阳，秋冬养阴。人是天然界一分子，必需恪守天然界纪律，秋天是成效的时令，冬天是保藏的时令，这期间人也相通，也是采取成效最强的期间，摄生需多吃补药，汲取能量。

　　春季要养肝，炎天对应的时令是心。春夏养阳防风，春夏之交，天气渐渐炽热，人体的泯灭开首加大，容易出汗。由于气候慢慢热起来，咱们表出举动也相应扩大，心脏的承担也渐渐的扩大，涂瑶生院长针对此时令特色指出春夏之交的摄生规则重正在养阳。

　　每局部的体质不相通，有人阴虚，有的阳虚。涂瑶生院长创议要念维持好的身体，需去中病院对我方的体质举办检测，针对体质寻得适合局部的摄生伎俩。