由于瑜伽也许帮帮减轻压力和发急，促使身体与精神的减少瑜伽，从而抬高睡眠质料。

　　看待存正在吃紧失眠或睡眠挫折的人群而言，纯朴依托瑜伽或者恶果有限，需求维系药物疗养。

　　正在熟练瑜伽时，应避免过分拉伸或扭曲身体，以省略受感冒险，并确保正在专业训练领导下实行。

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