中新网黑龙江消息12月22日电(刘璐)冬至子时阳已生，道随阳长物将萌。即日咱们来聊一聊二十四骨气中，相闭冬至的摄生常识养生。

　　冬至，阴极之至，阳气始生。冬至骨气的到来，符号着气象已进入最严寒的岁月。冬至也是一年中阴阳转换的闭节骨气。这一天，寰宇间的阴气盛极，而阴阳本为同根一体，阴到了极致，就会转化为阳。此时，人体的心理状况亦然，于是，冬至摄生，不但要护阴还需养阳。

　　《黄帝内经》有“早卧晚起，以待日光”的说法，便是冬天要早睡晚起，从中医的角度来说养生，早睡能够存阳，晚起能够补阳半岛彩票半岛彩票。而阳气比如人体的卫兵，它们分散正在肌肤表层，卖力一齐表邪，保护人体的平和。

　　冬至光阴，阳气始生，而“寒则涩而凝之”，人体气血运转会正在此时变得尤其慢慢，此时应尤为防卫保暖，如阳气为寒邪所伤，则周身气血更易爆发拥挤。于是，向来血液黏稠度高的患者养生，更要做好保暖处事。

　　冬至事后是进补的最佳机缘，但也要一视同仁。正在临床诊疗中咱们发掘，北方群多冬季进食肉类等肥甘厚味较多，容易导致饮食不化半岛彩票中新网黑龙江消休官方微信：扫一扫随即合切！、聚湿生痰、内热积蓄，更易激发疾病。于是正在此发起公共，进补需适度。

　　运动摄生同样要适应天然顺序，冬至时节不宜做过于强烈的举止，而应正在“藏”字上下期间。从运动强度上来说半岛彩票，公共应尽量避免强烈运动，免得泯灭肾精养生。从时辰上来说，冬天运动时辰最好鄙人午三四点钟最为适宜，免得阳气太过泯灭。

　　冬至日，吃水饺，家合欢，人健康。愿望公共深化自我保健认识，以科学的立场摄生，结尾祝公共存在全部半岛彩票，身体健康！(完)