幼寒时节，太阳直射点还正在南半球，北半球的热量仍处于散失状况，所以北半球的气温还正在接续低落。

　　冬至之后，冷氛围一再南下，气温接续低落，温度正在一年的幼寒、大寒之际降到最低。民谚：“幼寒时处二三九，天寒地冻冷到抖。” 这分析了幼寒骨气的严寒水准。

　　我国古代将幼寒分为三候，每候五天：“一候雁北乡；二候鹊始巢；三候雉始雊。”表现鸟始北迁鸣叫。

　　易筋经是中华民族的文明宝贝，基于前人对人体人命的认知与控造，是对人体人命举动的调控和诱掖。其作为布局既切合今世运动心理学、生物力学的央求，又反响了中医对人体人命的认知。

　　打算势是易筋经功法的计算经过，通过“调身”“调息”“调心”，使习练者急迅进入练功状况。

　　其姿态为两脚并拢站立，两手天然垂于体侧；下颏微收，百会虚领，唇齿合拢，舌天然平贴于上腭；目视前哨。央求全身减少养生，身体中正，呼吸天然，眼光内含，平心静气。

　　两脚并拢，可能使肾经和阴跷脉精密贯串半岛彩票幼寒时处二三九摄生要戒备“三四五六”，对培补肾气有分表影响。下肢并拢，两手天然垂于体侧，使周身气机变成一个合座。

　　百会虚领，配合下颏微收，使头部得以中正，同时因百会的虚领，颈椎天然松开而有上拔之意，督脉之气随之上升；而下颏微收，使任脉之气天然低落。舌抵上腭，俗称“搭鹊桥”，有利于任督二脉贯串而促负气机的起落调和。

　　【做法】①将羊腰全豹两半养生，去臊腺，切成腰花；肉苁蓉洗净；大米淘洗清洁。②将大米、羊腰花、肉苁蓉放入锅内，加水3000毫升，用武火烧沸，再用文火炖熬成粥即可。贯注：羊腰要除去白色臊腺，云云味才不膻，菜品才可口适口。

　　【效率】补肾帮阳、益精明便，合用于肾阳虚所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、幼便频数、夜间多尿及泄泻等。

　　【原料】鸽子1只，鸡肉200克，青菜250克，鸡汤750克，葱花10克。

　　【做法】①鸽子宰杀，去毛及内脏、脚爪，洗净，切丁；鸡肉、青菜分歧洗净，鸡肉切丁。②锅中烧开水，放入鸡肉汆约1分钟捞出；青菜另入开水锅中汆烫捞出。③煲中放鸽肉、鸡肉丁、盐、胡椒粉、葱花，加鸡汤，煲至肉熟烂，参与青菜，无边碗内即可。

　　【效率】补肝肾、益精血、壮阳疗痿、祛风解毒，合用于虚羸、肾虚阳痿、消渴、女性血亏经闭等。

　　【原料】虫草花10克，芡实（鸡头米）20颗，枸杞30颗，干贝10粒，甜玉米1根，腔骨500克。

　　【做法】①把腔骨用净水冲净；将虫草花、芡实和枸杞泡入净水中半岛彩票，约2分钟后洗净、沥干备用；将甜玉米切成幼块。②把腔骨放入汤煲中，参与足量的净水，不要盖盖子，大火加热，几分钟后用勺子撇去浮沫，放入虫草花、芡实、枸杞和干贝，转幼火煲1幼时。③放入玉米块后，再赓续用幼火煲1.5幼时，参与盐即可。

　　【做法】将鸭洗净，与虫草半岛彩票半岛彩票、怀山药放入锅内炖熟，加调料即可，每周食用1~2次。

　　【效率】平喘止咳，对肺气肿、支气管炎有较量好的疗效；有壮阳补肾、加强体力和元气心灵、进步大脑影象力的效率；调度内排泄体例和免疫体例，有抗衰老影响；能抗缺氧、抗委顿，进步人体的运动才略；低落血糖、尿糖，对糖尿病有显着的疗效；低落血压、颅内压，缓解高血压、脑血栓、冠心病、昆仲麻痹等；拥有抗菌、抗炎、抗癌的影响，能显着加强免疫力；有润肌、护肤的影响，特别可能息灭黄褐斑。此汤本质和平，不寒不燥，可能安定食用。