严寒的冬季应该早睡晚起，等太阳出来后复兴床养生，要尽量省略运动量，避免大运动量流汗而毁悲伤阳，假使念运动半岛彩票，微微出些汗就可能了。平居生涯中，岂论是正在家里仍旧出门，都要避开严寒，留神御寒防寒，维持身体的和暖，但假使房间开空调或者暖气的话，要防备温度不要太高了，假使温渡过高，影响身体冬天不行藏精，冬天蕴藏不足，下年的春天就会生病，而且正在冷气最重的冬季，人体阳气最弱，假使不留神颐养防守养生，也会因阳气亏欠激发很多病症。

　　因此冬季摄生紧假使以藏为主，藏的是阳气，养的是肾，肾是以藏精为主的脏器半岛彩票，是咱们人命的根底。正在严寒的冬天，肾的职掌最重，于是要养肾护肾，以养阳为主半岛彩票严寒的冬季云云做既摄生又强身还能功夫温存本人，只消肾脏功用平常，就能调动身体适合严寒天气的变革半岛彩票，养肾防寒就显得分表厉重半岛彩票。除了生涯起居、锤炼强身、饮食搭配和心灵色绪调理表，还可能用居家艾灸疗法来养肾扶阳、摄生强身、御寒暖身。