立春为二十四骨气之首，一名正月节、改岁等，乃万物肇端、全面复活之义，意味着新的一个循环仍旧开启。立春是春天的前奏养生，立春之后，气温回升，日照时期渐长，降水增加，但这时间已经是“春寒料峭”“乍暖还寒”。

　　“立春，正月节；立，修始也；五行之气往者过来者续于此；而春木之气始至，故谓之立也；立夏、秋、冬同。”——《月令七十二候集解》

　　立春之日始“阳长阴消”，东方属木，木主生发养生，为火之母，火气温热，由此见“冻痕销水中”，“波起轻摇绿”。

　　鱼因水底转暖，随阳气转盛而行为区域上升，但冰尚未熔解而负冰，但苛寒未消，春气尚弱。

　　但立春之后，气候乍暖还寒，天色变动较大。中医以为人体举动一个幼的举座，要与六合阴阳之气相应，于是春季摄生要适适时节天色的变动和阴阳的盛衰变更，摄生重预防春季阳气生发，阴气未衰的特性。

　　人体腠理跟着春季的到来也先河变得松散，抗寒邪本事削弱，于是，春季要重视身体阳气的维持，特别平时阳气薄弱体质人群，不成过早减衣，抗御受寒伤阳，加重阴阳失衡，病从中生。

　　民间谚语也说：“春冻骨头，秋冻肉”，于是要适度“春捂”。同时，要让身体从冬藏状况先河顺应春天的到来养生，慢慢增长行为量，但不宜猛烈运动，要使本身的精脸色志与大天然相顺应，力争身心协和，精神兴奋。

　　2. 砂锅加开水烧沸后列入蛋清、糖搅匀，再烧沸，即放入枸杞和银耳，炖须臾即成骨气摄生｜万物开始 全体新生。