中医里有“六邪气”，划分为风、寒、暑、湿、燥、火，此中寒性凝滞。寒邪由表而入，苛重侵袭人的头部、肩颈、背部、口鼻等处。时下，正在通常存在中应采用少少步调，避免寒邪侵袭身体。

　　寒邪容易侵袭人体五个部位养生，头、肩颈和背部、口鼻养生、前胸和腰腹、腿脚养生，此中头和脚最易受寒。

　　头为“诸阳之会”，寒湿会侵袭头部，显露头痛、头昏、头部艰巨的感想。傍晚洗头后湿头发睡觉，也容易蒙受寒邪侵入，因而，必然要擦干、晾干或用吹风机吹干头发后再入睡。

　　肩颈和背部受寒日久，可惹起颈椎病、肩周炎、背痛等病症，最简捷的缓解方式是正在洗沐时调高水温养生【强壮摄生】冬季防“寒邪” 切记三字经！，用热水冲大椎穴五六分钟。

　　中医讲“寒从足下生，病从寒中来”，少少人秋冬不穿袜子养生，很容易诱发老寒腿、膝闭节炎等。每晚多用热水泡脚，可能激动腿脚血液轮回。