从“豪情深一口闷”到此刻“保温杯泡枸杞”，越来越多的人开头看重摄生。北京市胀楼中医病院按摩科副主任医师李佃波提示，过分疲惫和超量运动，都市使心效用担任加重，使得心肌缺血缺氧，激发心脑疾病。春节假期，正在欢度节日时，也要医治养生，养善意肝脾胃肾，为健壮打牢根源。

　　常常熬夜饮酒的人，有光阴容易显露心慌、胸闷的症状。有一个能疾速缓解的妙招养生，便是点按手腕内侧的内合穴养生。每天摆布手各点按5~10分钟，或是一天做4~5次，能有用帮帮缓解心慌症状。

　　中国人考究“无酒不行席”，春节家人团聚，适量喝点酒能够灵活空气，但过量喝酒危险大，会损害肝脏效用。

　　每天傍晚9~11点先用热水泡脚养生，然后按揉两侧太冲穴，每穴5分钟，以显露酸胀或者胀疼为度。由于这个光阴是肝经运转最旺的时刻，此时刺激它成绩最好。

　　每年春节因吃多了以致急性胃病爆发就医的大有人正在。春节功夫饮食普通高脂肪、高热量，许多人大开肚皮大吃大喝，殊不知养生，吃多了对脾胃的危险是最直接的。留意此方式腹泻时分歧用。

　　中脘穴位于上腹部春节摄生局这些避讳要记起，身体前正中线寸。按揉时，用拇指或中指指端点揉按压此穴，力度稍轻。每次按压三分钟摆布。再加上顺时针推拿腹部5分钟，有积消积，无积健脾。

　　春节许多地方都有特质年货，但要留意了，腊肉、腊肠等含盐可不少。吃盐太多，肾脏担任会加重。

　　能够把两手搓热，捂正在肾俞上，这对袒护腰部、肾脏健壮非凡有益。泛泛更要留意腰部保暖，少穿低腰的衣服。

　　嘉宾：杨仁池 中国医学科学院血液病病院(血液学考虑所)血栓止血诊疗核心主任

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