本日闲着的岁月，正正在看，一个古装剧那古装剧咱们清楚古岁月的天子出格寻求永生不老之术。就连西纪行中的各道魔鬼，明明清楚吃到唐僧肉是一件出格贫穷的事变，由于唐僧的旁边有三个很厉害的梵衲，然而永生不老这件事变实正在是诱惑力极大，因而他们也是拼了它是“自然摄生菜”养胃、壮筋骨控血压倡导中晚年常吃，勉力便是为了可能抓到唐僧吃到唐僧肉，期望能永生不老。

　　况且咱们中国有一个长命之乡，也便是广西的巴马县，那儿高龄的白叟有出格多。于是，就有良多专家前来探究，为什么这里的白叟能够这么的长命？通过他们的磋议出现，这个区域的人之因而可能长命，是由于那儿的白叟身体都是斗劲强壮的，没有什么患三高的人，平时的饮食也以素菜为主。

　　因而，要思身体强壮长命，咱们就该当正在平时的饮食中多谨慎极少。固然这个区域的经济成长欠好，人们都过得斗劲的贫穷，这也使他们正在饮食方面更多以素菜为主，肉食较少。按照如许的情形，医师提议诸位中暮年人挚友，普通要磨炼身体，多吃自然的长命菜，养胃养生，壮筋骨，还能控血压，防范三高。因而接下来就给大师先容一道自然的长命菜——红薯叶的家常做法，沿途来看看若何做吧。

　　1.起初，咱们要打定一把红薯叶，现正在红薯叶哪里都能买到了，良多人都很怜爱红薯叶的口感。正在冲洗红薯叶之前，咱们要先将红薯叶中极少枯叶或者不希奇的叶子挑出来。然后再将红薯叶放正在净水中冲洗两三遍，把红薯叶冲洗整洁之后，咱们用手甩一甩红薯叶，能够加快沥干红薯叶中的水份，然后放正在一旁备用。

　　2.拿出咱们打定的蒜头，蒜头要打定多极少，如许炒出来的红薯叶的口感越发的鲜香养生。蒜头去皮之后，咱们将蒜头用水冲洗一下，然后把蒜头放正在案板上，用菜刀的侧面去压蒜头，蒜头就会被压得分崩离析，假使以为蒜头太大了，也能够再用菜刀剁一下，然而不要剁成蒜泥，那样就太碎了。由于蒜头只是添加口感，来调味的养生，而不是用来吃的。当然，假使有挚友爱好吃蒜头的话，剁碎一点也是无妨的。

　　3.拿出炒锅，等锅里没有水分之后，咱们正在锅中倒入适量的油。炒菜的油不行太少，少了就会欠好吃。油热了之后，咱们正在锅中倒入方才剁好的蒜头，先讲蒜头的香味炒出来。炒的岁月能够用幼火或者中火，防范蒜头一会儿就焦了。

　　4.蒜头的香味炒出来了之后，咱们再将红薯叶齐备放进去，然后开大火疾捷翻炒。疾捷翻炒能够让红薯叶熟得很疾，同时还能保存红薯叶鲜嫩的绿色，如许煮出来越发的秀色可餐。约莫翻炒两三分钟，红薯叶就能够被炒软了。

　　5.接下来，咱们再锅中参与适量的食用盐和酱油来调味和调色。结尾，再用铲子将它们翻炒匀称，就能够闭火出锅了。

　　这便是本日给大师分享的蒜蓉地瓜叶的做法，做出来的红薯叶鲜香美味又下饭，出格好吃，感兴会的挚友疾去碰运气吧。

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