到了冬天，北方人通常是正在家不出门，有暖气很称心，然则对付南方人来讲，这个冬天不免太长了点，刺骨的北风似乎无孔不入，瑟瑟颤抖的身体无所逃形。昔人的聪慧结晶：黄帝内经夸大的是春发，夏长，秋收，冬藏。冬天为什么要藏？冬季养身本相有什么讲求之处？为何说冬天藏的好，来年身体就好？接下来将会具体剖释。

　　冬藏是为了春天更好的生发，可能这么意会：冬天的闭藏是为了给春天才发蓄积能量。植物的种子正在蓄积了一个冬天的能量之后，终反正在春天破土而出。就比如现正在的人存钱买一个热爱的东西，存钱的流程便是冬藏，而买东西的行动便是春发，假如你提前消费，透支身体，贷款或者分期置备亲爱的东西，咱们是不倡始的。对付身体来说，欠的债养生，是必然要还的，后果将会很吃紧。年青时期或许不显着，一朝年纪大少少，您对身体酿成的每一次侵害，都邑展现的彻彻底底。于是白叟工作多很认真，出门都要穿得苛苛实实，洗浴洗脸都用热水，喝水不敢喝冰的，为什么会如此？由于折腾不起了啊。稍微一受凉或许就会呈现腹痛拉肚子，而这正在年青时期是切切不会呈现的。

　　昔人以为，万物都是正在春天才发的，动植物的孳生简直都是正在春天举行，春天，植物会生根抽芽长新枝，动物会发情交配。大地一篇生意盎然的现象。纯洁的意会，冬天是正在藏精，五谷生化之精，它可能转化为精气神的精，乃至它同时也征求咱们的生殖之精。是故昔人夸大正在冬天要藏精，要少思寡欲，切切不行纵欲。冬天要晚睡晚起，太阳不出，不要出门。等太阳出来啊，阳气填塞的时期出门对身体最为有益。

　　1：冬吃萝卜夏吃姜，不劳大夫开单方。由此可能晓得，冬天要多吃萝卜，这里指的是白萝卜，通常倡导是清炒或者煲汤喝，成效是极好的，正在来年春天可能看到确实的成效。

　　2：冬天适合进补，牛羊肉是不错的拔取。进补不行急，不行一先河就吃大补的食品，需求循序渐进，一步一步来。先从肠胃的适宜入手，先从摄生粥和摄生汤入手。前几天可能先喝点淮山排骨炖汤，黄豆猪脚汤，八宝黑米幼米粥等等，先调动肠胃。接下来就可能先河进食牛羊肉汤，过段时辰可能直接吃牛羊肉。

　　3：冬天补一补养生，来年可打虎。并不必然要吃很贵的食材，当季的许多食品都是对身体特殊好的。白萝卜，冬清晰菜，都是物美价廉，对付冬天进补必不成少的食材。4：冬季切忌暴饮暴食。冬天行家热爱吃暖锅，饮酒，加上速过年了，因为年假正在家闲来无事，很容易暴饮暴食，对身体侵害加倍大，切忌不要做。暴饮暴食直接伤的便是脾胃和肝，冬天自己就该当是养，该当藏冬天补一补来年可打虎冬季摄生有什么留意事项冬天关藏寡欲，假如必然要逆天而为，天必惩之。

　　5:冬天正在家，通常不太容许出门，此时鸳侣正在家，很难做到少思寡欲，昔人实在是倡导鸳侣分床睡的，有需求的时期再沿道睡，如此可能很大水平上裁减鸳侣交合的频率，詈骂常有利于冬藏的。别的，倡导无事可能多读圣贤书，念书可能裁减咱们的抱负养生，更可能涣散谨慎力，听音笑也有同样的成效。内经讲的食饮有节，不忘作劳，这里的劳，很大水平上指的便是房劳，趣味便是不要纵欲，必然要限造房事的趣味。

　　6：玄色入肾，冬季可能妥善吃少少玄色的食材，黑芝麻，黑豆，黑米等玄色的食品。7：冬季进补，不倡导巨额吃枸杞，锁阳，种种动物的鞭等对比烈的食材，一个是吃多了容易上火，一个是怕太重，影响冬藏的成效。