春季万物孕育，气温回暖，是摄生保健的最佳工夫养生。中医以为，肾藏精，主水，与孕育、发育、滋生亲热闭连。肾脏是人体的“天才之本”，担任着调理水液、增进血液轮回、扶帮生殖矫健等厉重成效。中医表面以为，跟着季候的转移，人体的摄生保健形式也应相应安排，以到达阴阳均衡，巩固肾成效。

　　恰逢宇宙肾脏日，广东省第二中病院肾病科主任医师张秋林、副主任医师曾碧珊指引，该当出格防备养护肾脏养生，以戒备肾脏病的爆发，并推选行家五个护肾形式以及四道护肾食疗方。

　　春季天色温和，是实行户表运动的好机缘。适应的运动能够增进血液轮回，巩固肾脏成效。提倡逐日争持实行散步、太极、瑜伽等温和运动。

　　春季应拔取富含抗氧化物质和维生素的食品，如簇新蔬果和全谷物，同时裁减盐分的摄入，以减轻肾脏掌管。

　　包管足够的睡眠，有帮于肾脏的修复和再生。提倡每晚连结7-8幼时的高质料睡眠。

　　春天万物苏醒，也是人体消释冬季垂危状况养生、减弱神气的好机缘。适应的减弱举止护肾摄生春季正当时护肾食谱莫错过，如冥思、阅读、听音笑养生，能够帮帮减轻心绪压力，有益于肾脏矫健。

　　对付肾脏矫健的闭心不应仅限于春季。提倡每年起码实行一次肾成效检验，实时会意肾脏矫健境况。出格是有糖尿病、高血压或家族肾病史的人群，应愈加提神。

　　黄芪15g，莲子20g，陈皮10g，茯苓15g，赤幼豆20g，粳米适量。

　　合用于肾病、久病导致脾肾两虚证，见疲顿乏力、水肿屡次、不欲饮食、口舌干者。