说到挑选牛奶，每片面都有自身的“心头好”。那么，正在闲居生涯中，何如挑选养分健壮且适合自身的牛奶呢？

　　开始，加工越方便，牛奶中的养分素失掉就会越少，居家可能优先拔取巴氏奶。即使必要永远生存健康，其他种类也是不错的拔取。

　　其次牛奶如何选紧记这几点！ 吃出矫健来，学会看牛奶的表包装。一是看配料表。要选原料只要鲜牛乳的，这种才是纯牛奶。二是看养分因素表。按照国度合联尺度恳求，牛奶中卵白质含量不得低于每100毫升2.8克。卵白质含量越高，养分价钱天然就越高。平常来说，每100毫升牛奶中的钙含量正在90~120毫克；即使钙含量高于120毫克，就可能称为高钙奶。

　　末了，拔取牛奶还需一视同仁，脱脂并不虞味着更健壮。即使您有血脂分表的状况，可能恰当拔取脱脂奶或半脱脂奶。看待暮年人和儿童，本来更倡议喝全脂奶。

　　《中国住户炊事指南（2022）》推选健康，吃各类各样的奶成品，摄入量相当于每天300毫升以上液态奶。

　　互联网讯息讯息供职许可证：增值电信营业策划许可证：皖B2-20080023