“逢春不游笑，但恐是痴人”，是唐代诗人白居易《春游》一诗中的描写，春季踏青的习俗最早出处于西周工夫，已稀有千年史籍健康。踏青有利于强身健体、调治情志、增长亲情交谊，但表出踏青嬉戏时，切莫遗忘身体康健。

　　4月3日，河南中医药大学第三隶属病院主任医师乔敏说，所谓“浩气存内健康，邪不行干”，春天的阳光和煦，多晒太阳可能引发人体的阳气，巩固人体的浩气，疏解劳累缓解春困。春季宜适应天然生发之气，走到室表或郊野，散步、登山、赏花，还可能练练太极拳、八段锦、五禽戏等健康。但需求留意的是，不宜实行较为热烈的运动，避免出大汗，要是不留意防护很容易伤风。

　　“清明前后，时有冷氛围入侵，分表是阴雨天色下氛围湿度高、气温转移大，易激发百般呼吸编造疾病及春季流行症。”乔敏说，要留意“春捂”，正在穿衣上考究“上薄下厚”，正在闲居存在中维系优秀的局部卫生习性。

　　哪些人群要十分留意？乔敏先容，脾虚寒湿重的人群，表出要留意做好颈部踏青收好这份强健锦囊（清明季节 强健提示）、腰腹部和幼腿的保暖，表出时留意体贴天色转移，避免伤风；有慢性病的患者表出踏青时要带足药品，避免漏服导致病情加重。

　　专家还指引，表出时要防范晕车扭伤等。野菜虽鲜但采食需庄重，有的野草是有毒的，有的野菜需求合理烹调，不然会影响身体康健。

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