新学期开学后，初二学生沛然刚走进教室，便吸引同砚们的谨慎，“哇，你蜕变好大！”“奈何做到的？太厉害了！”群多纷纷围过来。“这个暑假我可没少陶冶小鸟体育健身。”沛然说。

　　家住北京市东城区的沛然本年13岁，身高1米68。从幼爱吃零食又不爱好运动的她，上初中后体重一度抵达80公斤，身体质地指数（BMI）也进入肥胖规模小鸟体育。“之前体测跑800米，没一次能跑所有程。”为了正在中考体育中获得好收获，沛然决策转折。

　　为此，沛然正在本年暑期参预了运动夏令营，其间不单要庄敬控创造息年光、调节饮食机合，还要举行运动锻练小鸟体育。一首先健身，沛然感应费力，通常练得气喘吁吁。“我下肢气力对比弱，每次锻练已矣双腿城市抖。”她说。

　　一段年光后，沛然逐步适合了运动节拍，身体本质也随之加紧，心肺功用和耐力延续提拔，“以前跑瞬息就得放慢速率小鸟体育“运动健身给我进取的力气”（特写）、调节呼吸，现正在能够跑长久。”

　　运动带来的转折不止于此。夏令营时代，沛然与营友团结得到了投篮大赛的冠军，这让她决心大增，研习与存在也愈加自律，改掉了“缓慢症”。“运动健身，给我向上的气力。”沛然说。

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