“四序气候促相催，一夜薰风带暑来。”春天还没告终从南到北的旅游，炎天已如饥似渴跟了上来。每年公历5月6日前后，当太阳达到黄经45度，即为立夏，本年5月5日是立夏季。“槐柳阴初密，帘栊暑尚微”，从春到夏，气温渐升，暑气渐显，草木逐渐褪去春日的青嫩，树荫初阶变得深厚，天然万物寂静透出初夏的气味养生。

　　立夏是二十四骨气中的第七个骨气，也是夏令的第一个骨气，它的到来预示着春夏瓜代，因而又称“春尽日”。现实上，立夏并不等于入夏，倘若服从天气学的圭臬，唯有日均匀气温褂讪升达22摄氏度以上时，才算真正进入炎天。正所谓“南国似暑北国春，绿秀江淮万木荫”，立夏时节，我国南方多地初阶进入“青草池塘处处蛙”的夏令，而北方大片面区域“固然立了夏，仿照春当家”，“千般红紫斗芳菲”的春季还未告终，很多地方的槐花正正在开放。

　　俗话说“立夏斩风头”，到了立夏，我国各地风力昭着削弱，多了几分温柔，正所谓“水晶帘动和风起，满架蔷薇一院香”。风幼了，雨多了。立夏时节，跟着夏令风巩固北上，来自海洋的暖湿气氛一直向陆地输送，我国南方区域慢慢进入湿润多雨的时段，长江中下游和华南一带雨量火速增大，雨水从婉约型转为豪爽型，因此民间有“立夏幼满，江满河满”的说法。

　　立夏有三候，初候蝼蝈鸣；二候蚯蚓出；三候王瓜生。真相什么是蝼蝈？向来莫衷一是。《月令七十二候集解》以为蝼蝈是“生穴土中”的蝼蛄，俗名拉拉蛄，但《礼记训纂》以为“蝼蝈，蛙也”立夏：风暖昼长万物并秀（二十四骨气里的中医摄生之道）。原本，不管特指哪种动物，立夏之后，各道“歌唱家”初阶纷纷登场了；再过五天，蚯蚓初阶懒洋洋地翻松土壤了；又过五天，王瓜等藤蔓类植物争相攀爬成长，绿意盎然。“孟夏之日，寰宇始交，万物并秀。”立夏是一个充满生气的骨气，草木成长至此而愈加葱郁、焕发。

　　倘若说春是生的时令，那么夏便是长的时令。《月令七十二候集解》说：“立夏，四月节……夏，假也，物至此时皆假大也。”这里的“假”意为“大”养生，便是说春天播种的植物到此时一经长大。进入立夏，日照添加、气温渐升、雷雨增加，农作物进入成长旺季，农谚有“春争日，夏争时”的说法。“晴日暖风生麦气，绿阴幽草胜花时”，此时，夏收作物进入成长后期，冬幼麦扬花灌浆，油菜迫近成熟，夏收作物年景基础定局，因而农谚有“立夏看夏”之说。

　　立夏一到，升温昭着，这也是“春捂”告终的信号，人们能够渐次减衣了。但因为还没有真正进入夏令，气温已经多变、日夜温差大，“捂”或“不捂”还要看天行事，省得着凉。中医以为，春季到初夏阳气渐盛而阴寒未尽，穿衣切勿贪凉，应依据气候转化实时增减衣服，减衣时要先减上衣、后减下衣，以帮阳气的升发。

　　“芳菲歇去何必恨，夏木阴阴正可儿。”正在诗人的眼里，春日是良辰，夏季亦是佳期。从春到夏，草木由萌芽至兴旺，大天然从懵懂期到芳华期，至此，绿肥红瘦，风暖昼长，一场荣华的盛夏之宴就此拉开帷幕。

　　立夏之后，气温节节攀升，容易让人食欲消退、乏力孱弱，昔人称之为“疰（zhù）夏”。于是，就有了“立夏秤人”的习俗，以此观看炎天身体的转化和保健须要。清代《清嘉录》记录：“家户以大秤权人轻重，至立秋日又称之，以验夏中之肥瘠。”古时立夏这天，家人或者乡邻聚正在一块，先支好一个大秤，民多轮番坐到竹篮子里去称体重。称重时，看秤人会高声报数并添上祥瑞话，比方秤白叟时，看秤人会说“秤花八十七，活到九十一”，心愿给人带来福泽。到立秋时再称一次，假如体重减轻了，那就吃点肉来补一补。而今，立夏称人的习俗正在少少区域已经风行，幼孩增重父母夷愉，白叟增重儿孙喜悦，依赖的都是祈求健壮龟龄的美妙意向。

　　“立夏胸挂蛋，孩子疰夏难。”为了提防孩子疰夏，大人们把鸡蛋这种大略易得的养分品用作孩子的“进补”之物——把煮好的囫囵鸡蛋用冷水浸上数分钟后再套上编织好的丝网袋，挂正在孩子的脖颈上。孩子们便人山人海，举办斗蛋游戏。斗蛋原则大略，两蛋相撞，以蛋壳坚而不碎为赢。斗破了壳的认输，然后把蛋吃掉，终末留下的斗不破的蛋被尊为“蛋王”。正所谓“立夏吃一蛋，力气长一万”，吃下养分充分的鸡蛋，孩子们能更安宁痛速地渡过炎炎夏令。

　　立夏一到，季候生果登场，人们能够尝尽鲜美。“午醉醒来一边风。绿葱葱养生。几颗樱桃叶底红”，这是剔透剔透的樱桃；“梅子留酸软齿牙，芭蕉分绿与窗纱”，这是酸中带甜的青梅；“芳津流齿颊，核细肌丰温”，这是清甜水润的枇杷。江南民间饮食中有“立夏尝三新”的习俗，即品味甘美的樱桃、爽口的青梅以及清甜的枇杷。详细的“三新”，往往因区域的差异而差异，但基础都是应季适时的新奇食材。比方，姑苏人会将樱桃、青梅和麦子纳入食谱，此时，樱桃正熟，再用青梅煮上一壶酒，能够惬意地饯春迎夏了。正在中医看来，立夏之后气候变热，人体花消量添加，水分损失较多，易酿成昭着的上火、失液情状，而樱桃、青梅、枇杷有生津止渴、推进消化、促进食欲等效率。恰当食用云云的新奇蔬果，既可满意所需养分，填补人体损失的水分，又能消热解暑。另表，立夏后饮食宜平淡，应以养分充分、易消化、富含维生素的食品为主，忌辛辣油腻，少贪凉，可恰当添加绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等稀粥以填补液体，也可恰当饮用酸梅汤、菊花茶等清冷饮料，同时适量地填补卵白质，以抵达“浩气充溢，邪不行干”的地步。

　　昔人云：“四月谓之初夏，气序清和，昼长人倦。”旧历四月被称为乏月，既是指人，疲倦慵懒的疲顿；也是指粮，青黄不接的匮乏。服从昔人的说法，立夏后是“回禄司令继芳春”，火神回禄初阶控造季候了，气候初阶表示一个“火”字。

　　中医以为，夏令五行属火，与人体五脏中的心相对应，故夏令与心气相通。立夏代表着一年中阳气最盛期间的光降，心阳最为茂盛，摄生保健应适应时令的转化而为之，重心养心护心。

　　古代中医以为，“暑易伤气”“暑易入心”，因而，此时节要着重心灵的治疗，特别是暮年人要成心识地举办心灵养护，连结神清气和、心境欢笑的状况，安谧自笑，切忌大悲大喜养生，戒躁戒怒，省得痛心、伤身、伤神。立夏之时，绘画、书法、弹琴、下棋、种花等都能够治疗心灵，平抑心火，有帮于连结心境舒畅。

　　我国南方民间散播：“不饮立夏茶，一夏魔难熬。”早正在明代即有家家户户正在立夏这天烹煮新茶的习俗，再配上各色生果点心，亲戚邻人间彼此馈遗，称为七家茶。

　　立夏之后，昼永夜短愈加昭着。中医以为，人生寰宇之间，应该适应天然界阳盛阴衰的转化，可恰当晚睡早起，以给与寰宇的清明之气。《黄帝内经》记录：“阳气尽则卧，阴气尽则寐。”也便是说，正在夜晚的子时（黑夜11点至凌晨1点），当阴气最盛、阳气初生时，人们应当安眠，以利于肝脏的养护和身体的合座健壮；正在一天中阳气最盛的午时（上午11点至下昼1点），人们应当苏息已而，以便填补元气心灵、提神醒脑。但是，昼寝的时辰不宜太长，30分钟即可，假使没有睡意也能够闭目养神。

　　立夏后跟着气温升高，人容易出汗，此时若怕热贪凉，缺乏运动，反而会显示良多不适症状。因而，可恰当增强运动，提升身体的新陈代谢，有利于调畅气机。运动体例上，可选拔速走、慢跑养生、泅水、八段锦、太极拳等慢节拍的有氧运动，每周对峙4到7次，举止强度以不觉得劳累为宜，切忌过分过量，省得大批出汗。中医以为，汗为心之液，汗出过多易伤阳气，因而要避免激烈运动导致大汗淋漓，运动后应恰当饮温水或盐水，填补体液。同时，提神不要贪凉，不要喝冷饮，避免毁伤脾胃阳气。

　　燕子衔春去，薰风带夏来。暮春色致正寂静远去，初夏的热忱正迎面而来。让咱们一块拥抱这个热忱洋溢的时令，尽感情受夏季之美吧。

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