“今岁雨雪晚，岁莫始大寒”。北京时期1月20日22时07分将迎来大寒骨气，它是一年中阴阳转换的紧张机缘，更是冬天竣事、春季到来的波折点。虽说此时节大风、降雪常常让气候变得严寒，但大地却正在悄然回暖。

　　农谚有云“过了大寒，又是一年”养生，此时人们开头忙着革故鼎新今日大寒：摄生常开“四扇门”还要做到两个“不”，扫尘洁物。因此，大寒时节的极少民间习俗都透着浓浓的“年味”。

　　大寒时节采办的芝麻秸，正在大年夜夜洒好手走的道上，供孩童踩碎养生，谐音“踩岁”，含义“岁岁安然”。

　　二候征鸟厉疾：鹰隼之类远飞之鸟，旋绕正在空中迅疾猎食，以填充能量抵御厉寒。

　　大寒时节，人的阳气偏弱心理也会随着消重，额表是素来就有些抑郁心理或是日常事情压力较大的人，这段时期就更容易进入不良心理的敏锐期。此时调剂肝胆经，不但能升发阳气防风寒，并且能疏散心中苦闷、克造的心理。

　　期门穴为肝经的募穴，是脏腑之气会聚于胸腹部的特定穴位。相当于肝的幕僚，肝遭遇障碍了，它就会站出来帮“将军之官”出计划策、排忧解难。中医古籍《伤寒论》里以为此穴为疏泄肝胆的首选穴位，对换理肝脏有很好的后果，临床上常用它来疗养肝炎。

　　章门穴是“阻挡之门”的有趣，它不但是肝胆经的会穴，又是脾的募穴，特意疗养脾虚与情志抑郁。期门与章门两个穴位养生，驾御各两个，是以叫它们“四门”。

　　这四个穴位。每天日夕辨别屡次推5分钟驾御，就可能感觉到慌张心理正正在逐步消逝。

　　不伤阳气：表出“全副武装”，越发留意足部保暖。日夕要少出门，肯定要表出的话，记得戴上口罩、帽子、领巾，穿上棉鞋，抵御厉寒对身体的伤害。

　　不损阴津：大寒时节，切忌运动过量养生，出汗太多，避免阳气随汗液而出，受到毁伤。此时邻近春节，是事情最忙时，人也极易疲顿，耗精伤神。相宜苏息、维持神情缓和对养阴也很紧张。