正在寻常糊口中熟知的五种色彩（青、赤、黄、白、黑），各入差异脏腑，有差异保健感化。怎样吃更摄生？下面总结了这些服法！

　　玄色多味咸，紧要入肾经，对应人体的肾、膀胱、骨骼，有补肾填精、乌发固齿感化，有帮于调理须发早白、脱发斑秃。

　　【做法】取紫米75克、黑豆50克；黑豆、紫米洗净，浸泡4幼时；锅中加适量净水养生，用大火烧开，加紫米、黑豆煮沸，转幼火煮1幼时至熟养生。

　　肺喜白色白色多味辛，紧要入肺经，对应人体的肺养生、大肠、鼻，有散邪宣肺、润肺化痰、止咳平喘感化，有帮于调理寒热咳嗽、咯痰气喘等病症。

　　【做法】将银耳100克泡好撕成幼块，莲子100克放入碗中五色食品养五脏多吃这些食品防病又摄生，加水吞噬放入锅中蒸熟，银耳和10克百合放入锅中煮半幼时，列入莲子，再煮10分钟，列入冰糖即可。

　　青色多味酸，紧要入肝经，对应人体的肝脏、胆，有利肝明目、柔肝疏肝感化，有帮于调理两胁胀痛、心烦易怒、目涩陨泣等病症。

　　【做法】取猕猴桃1个、绿豆50克，绿豆洗净，加水煮熟，列入切成幼块的猕猴桃，再大火稍煮至开锅即可。

　　推举食品：菠菜、包心菜、白菜。心喜红色红色多味苦，紧要入心经，对应人体的心、幼肠、舌头，有补心止痛感化，有帮调理心悸气短、胸闷胸痛等病症。

　　【做法】红豆500克洗净，净水浸泡一夜；煮开水，将红豆和浸豆水、适量陈皮放入锅中；煮开后用中幼火煲2幼时，再用大火煲半幼时；煲至红豆起沙，列入冰糖调味即可。

　　脾喜黄色黄色多味甘，紧要入脾经，对应人体的脾、胃、口腔，有健脾益气、消食开胃感化，有帮于调理食纳死板，脘腹胀痛等病症。

　　【做法】取黄豆50克、南瓜150克。黄豆洗净，泡发一夜，将黄豆与南瓜沿道打成豆乳即可。