疏肝解郁有良方(中医摄生)

2024-02-26 13:41:08
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  中医以为,春应肝,肝属木,主疏泄。雨水事后养生养生,冬寒未散,阳气浮动,人容易崭露头胀耳鸣、口干口苦等症状。于是,春季应保留肝气舒畅。若肝气疏泄亏折,则会有心思郁结、胸闷胁痛等症状。平常饮用菊花茶、玫瑰花茶、茉莉花茶,可辅帮疏肝解郁、调气养肝,熬夜多养生、眼干涩者可搭配枸杞、石斛。怒气繁荣、口舌生疮、咽喉痛苦者,可进食清热的“豆芽”,如黄芽菜、绿芽菜等养生。上火重要便秘者,可饮用蒲公英茶、金银花茶等养生。

  疏理肝气,可采选头枕部的风池、风府穴,举行限度按揉或用梳子屡次刮按,每次20—30次,能够缓解疲倦头胀,有生发阳气、提神醒脑之收效。也可揉按足部肝经的太冲穴,每次揉按3分钟,拥有疏肝理气的效用。

  遵循中医表面,肝肾同源。春季可遵命“滋水涵木”的摄生准则,即滋补肾阴以珍重肝阴,犹如为树根浇水疏肝解郁有良方(中医摄生),避免枝叶凋谢。腰脊痛苦、下肢乏力、夜尿频多者,揉按足少阴肾经的太溪穴,每次按揉20—30次,拥有补肾收效。奇特是糖尿病、高血压等慢性病患者,崭露眩晕耳鸣、口干舌燥、腰酸抽筋等症状时,可饮服枸杞黄精茶(两药各15克);易便秘、目炫者可饮服桑葚决明子茶(桑葚15克、决明子20—30克)。血压独揽欠佳以及耳鸣、失眠者,可调配一款“四蔬一香汤”,食材以芥菜、芹菜、菠菜、白菜为主,搭配少量香菜,能够清肝理气、辅帮降压、缓解便秘。

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