二十四骨气中的第三个骨气“惊蛰”。所谓“惊”，即震荡，“蛰”是指冬眠正在土壤中的虫豸。惊蛰，则指春雷惊醒了蛰伏的蛰虫。

　　《月令七十二候集解》中说：“仲春节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。”时至惊蛰，阳气上升，气温回暖，春雷乍动，雨水增加，万物希望盎然。

　　我国古代将惊蛰分为三候：一候桃始华；二候仓庚鸣；三候鹰化为鸠。惊蛰到来，春雷乍动，万物苏醒，大天然一片朝气焕发。人体要顺适时节实行摄生，惊蛰到来，云太医指挥防卫饮食做好摄生，才力仍旧身体康健，无病无忧。

　　孙思邈曾言：“春日宜省酸增甘，以养性情。”由于酸性食品有收敛效力，可阻滞气机，倒霉于阳气升发，酸入肝云太医：惊蛰摄生法门“三二一”快随着做起来，多食酸味食物，会使肝气过盛，从而损害脾胃。甜味的食品入脾，相宜多吃大枣、山药等养脾的食品，可做成大枣粥、山药粥等，补益人体脾胃之气。

　　惊蛰到来，气候渐渐转暖，饮食方面要防卫清温清淡，适合肝之性，帮益性情，让五脏变得平宁。春季饮食宜“温食“，不宜“温补”。

　　正在中医看来，惊蛰饮食医治可多吃“帮阳升发”的食品，此时的季候食品，春笋、韭菜、菠菜等都有帮于阳气升发。况且常吃春笋可鞭策肠胃蠢动，缓解便秘，开胃健脾。

　　惊蛰乍暖还寒，时而也较干燥，人常有口干舌燥之感。我国民间有“惊蛰吃梨”的习俗，梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的效率，梨的服法良多，譬喻生食、蒸、榨汁、烤或者煮水等。

　　云太医指挥专家，梨子偏寒，白叟一次别食用过多，不然反伤脾胃，如脾胃虚寒及血糖偏高之人，则要少吃生梨。干咳少痰之人较适宜，可选食莲子、枇杷、罗汉果等沿道吃以缓解症状。咳嗽痰多而且白色稀痰的人，尽量不吃。

　　惊蛰时节，是“扶帮划一，避让邪气”的好机遇。云太医提倡常按风池穴，能够疏散风邪，通闭开窍，让大脑变得清楚，还可平均血压。

　　推拿体例：用手梳头，从赶赴后用指腹揉搓头皮，两手按压风府穴，推拿三下为一次，总共做六次便可。

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　　版权统统 本网本网贸易疾讯撤消云太医：惊蛰摄生诀要“三二一”，疾随着做起来

　　一阵催花雨，数声惊蛰雷”，3月6日是二十四骨气中的第三个骨气“惊蛰”。所谓“惊”，即震荡，“蛰”是指冬眠正在土壤中的虫豸。惊蛰，则指春雷惊醒了蛰伏的蛰虫。

　　《月令七十二候集解》中说：“仲春节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。”时至惊蛰，阳气上升，气温回暖，春雷乍动，雨水增加，万物希望盎然。

　　我国古代将惊蛰分为三候：一候桃始华；二候仓庚鸣；三候鹰化为鸠。惊蛰到来，春雷乍动，万物苏醒，大天然一片朝气焕发。人体要顺适时节实行摄生，惊蛰到来，云太医指挥防卫饮食做好摄生，才力仍旧身体康健，无病无忧。

　　孙思邈曾言：“春日宜省酸增甘，以养性情。”由于酸性食品有收敛效力，可阻滞气机，倒霉于阳气升发，酸入肝，多食酸味食物，会使肝气过盛，从而损害脾胃。甜味的食品入脾，相宜多吃大枣、山药等养脾的食品，可做成大枣粥、山药粥等，补益人体脾胃之气。

　　惊蛰到来，气候渐渐转暖，饮食方面要防卫清温清淡，适合肝之性，帮益性情，让五脏变得平宁。春季饮食宜“温食“，不宜“温补”。

　　正在中医看来，惊蛰饮食医治可多吃“帮阳升发”的食品，此时的季候食品，春笋、韭菜、菠菜等都有帮于阳气升发。况且常吃春笋可鞭策肠胃蠢动，缓解便秘，开胃健脾。

　　惊蛰乍暖还寒，时而也较干燥，人常有口干舌燥之感。我国民间有“惊蛰吃梨”的习俗，梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的效率，梨的服法良多，譬喻生食、蒸、榨汁、烤或者煮水等。

　　云太医指挥专家，梨子偏寒，白叟一次别食用过多，不然反伤脾胃，如脾胃虚寒及血糖偏高之人，则要少吃生梨。干咳少痰之人较适宜，可选食莲子、枇杷、罗汉果等沿道吃以缓解症状。咳嗽痰多而且白色稀痰的人养生，尽量不吃。

　　惊蛰时节，是“扶帮划一，避让邪气”的好机遇。云太医提倡常按风池穴，能够疏散风邪，通闭开窍，让大脑变得清楚，还可平均血压。

　　推拿体例：用手梳头，从赶赴后用指腹揉搓头皮，两手按压风府穴，推拿三下为一次，总共做六次便可。