本年的3月20日是二十四骨气中的春分。春分是一年中日夜中分、阴阳参半的岁月。天津中医药大学隶属保康病院主任医师韩娟正在领受采访时呈现，春分时节摄生要适应此时阴阳平均的骨气特色，考究“平宁”，以和为贵，以平为期。

　　春分时节，作息宜妥善晚卧早起，但不宜超留宿晚11点，由于熬夜会耗伤人体浩气，并影响越日阳气升发。为缓解春困，可妥善昼寝，岁月不宜高出30分钟。其余，春分穿衣也考究“平”今日春分 摄生考究“和睦”，要按照寒热应时增减养生养生，以“下厚上薄”为宜，做到“勿寒极，勿太热”，且衣服应该宽松柔弱。

　　春分时节，正在饮食上应尽力中和，维持寒热平衡，切忌大寒大热。如正在烹饪鱼、蟹等寒性食品时，佐以葱、姜、酒、醋类温性调料，以防菜肴性寒偏凉；又如正在食用韭菜、大蒜等帮阳类食品时，配以蛋类滋阴之品，以抵达阴阳平均之主意。同时，饮食还应以平淡为主，宜甘少酸，并按照片面体质状况举行饮食调解。

　　春分时节，脏腑成效慢慢活泼，加之天色多变养生，人体内境况也随之改变，影响肝气的条达舒畅，易惹起激情震撼。因而，要戒备眷注自身的激情，找到合理的宣泄办法、抒发心情，实时调解心态，调神养气。比如，可与知交结伴郊游，接触大天然，维持身心平均。也可妥善喝些玫瑰花或菊花茶养生，以疏肝解郁，提振心灵。